便秘

新年開けてから
便秘に悩まされました。
2週間も出なくて
病院で浣腸してもらいました。
それでも出なくて1時間以上奮闘し
最後は看護士さんが手で掻き出してくれました。
すごい量が出ました。

それからまた1週間出なくて
今度は座薬入れて出しました。
でも一週間も出なかった割には量的にそんなになかったので～
あれ～？でした。

なんでか急に便秘で
今までは1週間以内で出てたし
自力で出ていたのに。

座薬で出してから5日目。便秘の研究をしたことのあるＰＴリハビリ先生に相談！
先生にお腹は張っているか
触ってもらうと～
あんまり張ってないと言われました。
水分は取っていたし
食べてる量的には前と変わらずだと話すと
このところ身長が伸びたりしてるし
身体の成長に伴い～食べる量が少ないのでは！！
でした。

なるほど～でした。

でも～かなり食べてるはずなのに！！と思ったので
じゃ～栄養的にどうなのか気になり
栄養士の友人に相談しました。

普段の食生活を話すと
タンパク質取れてないね…
でした。

お肉などは固いから食べてもミンチくらいで
ミートソースをご飯にかけて食べるくらい。
パンやご飯メインで
野菜は煮込んでスープにしたり
味噌汁に入れたりして
柔らかいものだと食べれる…。

そういえばお肉や魚なんか食べれないから～と思い
調理方法に工夫もしてなく…
食べていませんでした。
これではかなり不足ですね。

それから頑張って食べさせました。

ハンバーグなんかあげたら～
一人前だと半分は食べちゃうし
食べやすい用に刻み～つぶし
のどごしが良いようにあんかけにしたり
アドバイスもらった通りやっていくと
すぐに便秘解消～！！！
続けてまた二日目に出たし～
さすが～でした。

ありがとうでした！！

感謝感激～でした！
悩み解消でした！！！