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かなりやばい~(>_<)

かなりやばい体系。本格的にダイエット始めました。
恥ずかしいけれど、続けるためにもここに載せることにしました。

お兄ちゃんを出産後、41キロにまで落ちてしまった体重。
これはかなり病的でした。
陣痛がきてすぐかなり大変な状態になり、緊急帝王切開だったんです。
HELP症候群というものになってしまいました。
中毒症のひどいやつで、昔の人がこれにかかると出産後命を落とされた・・・とか。
それは怖い怖いもので、母子ともに危ないと言われたくらいでした。
なんとか無事帝王切開にて出産したけれど、
私の体は結構蝕まれていて、肝機能が低下していた。

そんな中での育児、寝不足、などなどで体重が激減!
本当に大変な1年でした。

雄君を出産するころは、すっかり元気になり、
体重も50キロにまでUPしちゃいました。
学生の頃のベスト体重は47キロ。

それから考えると、現在の体重はかなりやばい!
57キロまでUPしちゃったのです。
なんとウエスト80センチ!
メタボリック寸前です。
雄君の入院で、突然母乳を絶たれたのと、動かないのとで
あっというまにこんな体重になってしまいました。

妊婦に間違われること、たびたび。
足は大根足!
千と千尋の神隠しのエレベーターで出会う大根のお客のようだと
家族には馬鹿にされ・・・。

意を決してダイエットにチャレンジしました。
今週の月曜日からです。

独自のダイエットすぎて、はたから見たらあほみたいですが、
ご紹介します~。

洗濯時編
①洗濯機から衣服は1枚づつ取る。
そのたびに足をバレリーナのように後ろにあげ、
お尻と太ももの裏の筋肉をUPさせるイメージ。
左右交互に。
②干すとき、足はもも上げ。
その後は足をお尻まで蹴り上げる。
注意:足の後ろ側の筋肉を使ったら、次は前側と交互にやる。
バレリーナ→ももあげ→蹴り上げ の流れで!

洗濯終了間近になったら、ストレッチに切り替える。
アキレス腱をのばしたり、足首を回したりする。

髪を乾かす編
①つま先立ち、次はかかとを地につけないように下ろす。
これを繰り返すこと60~100回。
終わったら、必ずストレッチ!

掃除編
①掃除機またはクイックルワイパーをかけるときは、
後ろ歩きしながら、後ろに進む。
②毎日雑巾をかける。四つんばい。

歩くとき編
①まずはかかとをつけて、指先でけりだす。
②1歩1歩ももは上げ気味にする。
③1直線上を歩くイメージで、腰をふりふりして歩く。
④お尻から太ももにかけてを、閉め気味に力を入れて歩く。
⑤腰に力を入れて、背筋を伸ばす。

お兄ちゃんの幼稚園のお迎え時
①朝は時間がぎりぎりなので、ももを上げ気味気分で猛ダッシュする。
バス亭まで200m弱、軽い上り坂です。

イスに座っているとき
①必ずつま先立ちでずっといるか、
気が向いたらかかとを下ろしたり立てたり
足首を回したりして、ふくらはぎを動かす。

とにかく水分を取り、呼吸を止めない。

以上のことを常に頭に思いながら、生活することはや4日!
体重の変移を発表しま~す!!

月曜日・・・57.0キロ
火曜日・・・56.2キロ
水曜日・・・55.6キロ
木曜日・・・55.0キロ
ウエストは3センチ減です!

やりました!2キロ減りましたよ~。
おかげでかなり筋肉痛ですぅ~。
この調子で頑張ります。
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Category: ママのダイエット
Published on: Thu,  26 2007 22:59
  • Comment: 2
  • Trackback: 0

2 Comments

yumi  

ええ~?いつのまに私とお仲間に・・・?
私も二人目産んでどうしようもなく太って、母乳あげてちょっと運動を意識してたら12キロ落ちたんだけど(あれは25歳の私)・・・

たまに腹風邪とかひいて、のまず食わずだと1週間で4キロほど落ちるんよね(苦しいけど。)
詰め込みの仕事を毎日夜中までしててもそれぐらい落ちるし、ダイエットしても4キロおちるんだけど、気を抜くとまた戻る。

それが、最近、代謝が落ちたみたいで、ダイエットしても落ちなくなってきた・・・。公園にもでないし(34歳の私)。

ステッパーを歌を歌いながらやると、結構すぐに汗ばんでくるよ。黙ってたらいつまでたっても汗が出ない。
1年前に5キロぐらい太ってしまって、ちょこちょこそれをやって、半年でようやく3キロ落ちたわ。

私なんかは今の体型で長年慣れてるけど、47キロからじゃ、ちょっとあせるやろうね~。

まあ、がんばりたまえ☆

2007/04/28 (Sat) 00:37 | REPLY |   

雄君ママ  

yumiちゃん

絶対に代謝が落ちたんだって思うわ~、私も。
30歳までは5キロくらい平気で痩せれたのに、
全くびくともしなくなってきてる。
雄君を何時間も座ったまま抱っこしてて、
運動不足も加わってるからだけど、
でも抱っこしてたいし。

ちょこっと前までは、焦りもなく、
太ってしまうのは仕方がないっか~と諦めてたけど、
春になって衣替えしたとき、春から夏にかけてのズボンが
1本も履けなくなってしまったことがわかって、
もうだめだ!って、焦りはじめたよ。

なんとか毎日絶対に行う動作のついでに
運動できないか、って考えたんだ!
運動のために時間を割くってことは絶対に無理だって思って。

洗濯って5~10分だし、歯磨きは1分、髪を乾かすも1分。
台所で料理する時間は30分~1時間。
こんな時間を有効に使わなくちゃって!

なんとか1週間続いてるわ~。
この調子で頑張りますぅ。

P.S:年齢、私と同じだよね?
  はや生まれって訳がわからなくなるね~。
  私も自分の年齢がわからないもん。
  2007-1972=???

2007/04/28 (Sat) 23:20 | REPLY |   

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